Il 10 ottobre di ogni anno si celebra il World Mental Health Day con l’obiettivo di promuovere la consapevolezza sulla salute e sul disagio mentale, così come di abbattere lo stigma attorno ad essi. Istituita nel 1992 per iniziativa di Richard Hunter, allora vice segretario generale della World Federation for Mental Health (WFMH), la Giornata Mondiale della Salute Mentale ogni anno è dedicata ad una tematica diversa; per il 2022 il tema è “Make Mental Health & Well-Being for All a Global Priority” – rendere la salute mentale ed il benessere una priorità globale, per tutti.
Che non possa esservi salute senza salute mentale è oramai risaputo. La pandemia da SARS-CoV-2. ha reso persone, istituzioni e governi più consapevoli dell’importanza della sfera psicologica. È, per esempio, risalente al 10 marzo del 2022 il documento dell’OMS in cui viene riportato un dato preoccupante: nel primo anno della pandemia di Covid-19 la prevalenza globale di ansia e depressione è aumentata del 25%. Se, da un lato, la pandemia ha fatto da cartina tornasole ad una problematica – tanto individuale, quanto sociale – già esistente; dall’altro, ha creato nuovi problemi e nuovi disagi. Ora più che mai sono necessarie e auspicabili sinergie tra attori pubblici, privati e del Terzo Settore affinché in ogni luogo della società – dalla scuola al posto di lavoro – gli individui siano consapevoli dell’importanza di prendersi cura di sé. La pratica del mindfulness può essere un valido strumento per la regolazione emotiva, per gestire ansia, stress e per riportare l’attenzione sul qui e ora.
Logos Dolomiti, da sempre vicina a queste tematiche, ha deciso di organizzare un incontro esperienziale mettendo al centro la respirazione.
“Se la mente è agitata anche il respiro lo è”
Respirare è il gesto più naturale e più potente che compiamo ogni giorno. Il respiro infatti lega indissolubilmente la nostra mente e il nostro corpo, due aspetti della nostra soggettività che si influenzano profondamente. È riconosciuto come l’esercizio fisico sia la più potente medicina naturale utile per alleviare lo stress ed attenuare i sintomi dell’ansia e della depressione. Ma ancora prima di pensare all’attività fisica, le tecniche di respirazione e gli esercizi di stretching rappresentano la base della nostra consapevolezza motoria e cognitiva. Inspirazioni ed espirazioni controllate migliorano la percezione del nostro corpo e influenzano la mobilità generale, allungando determinati gruppi muscolari e aumentando la gamma di movimento delle articolazioni. Grazie alla vastità delle tecniche di allungamento e respirazione, possiamo fortificare e allo stesso tempo rendere fluido e flessibile il nostro corpo.
Il laboratorio esperienziale sarà condotto dalla Personal Trainer, Chiara Rossi.
Durante questo piccolo incontro presenteremo alcune tecniche di respirazione, di allungamento muscolare e di mobilità articolare che possono tornarci utili durante le nostre giornate. Concederci questa pratica infatti, aiuta ad essere più consapevoli del nostro corpo e della nostra mente, imparando a fermarci e ad ascoltare quello di cui abbiamo bisogno.
Portate con voi un tappetino e indossate un abbigliamento comodo.
Noi vi aspettiamo al terzo piano di via G. Galilei 2E, il giorno 27 ottobre alle ore 18.30 per trascorrere un po’ di tempo insieme.
Per info:Logos Dolomiti | E-mail: logosdolomiti@gmail.com